Claire Marchand
-

5 Techniques de Journaling pour Identifier Vos Forces
Cinq exercices de journaling (écriture libre, cartographie, questions, analyse décisionnelle, gratitude) pour repérer et mobiliser…
-

Peau Terne ou Intestin Fatigué ? Le Rôle des Fibres
Les fibres alimentaires nourrissent le microbiote, améliorent digestion, énergie et éclat de la peau; sources,…
-

Respiration alternée : guide pas à pas
Nadi Shodhana (respiration alternée) pour calmer l’esprit, réduire le stress et améliorer la concentration : posture,…
-

5 Astuces pour des Déjeuners Zéro Déchet au Travail
Cinq gestes simples pour des déjeuners zéro déchet au travail : contenants réutilisables, consigne, vrac,…
-

Café Ou Superaliments : Quelle Source D’Énergie Choisir ?
Café offre un pic rapide; matcha, maca et spiruline apportent une énergie plus stable, moins…
-

Parabènes et Sulfates : Pourquoi les Éviter
Risques des parabènes et sulfates : perturbations hormonales, irritations cutanées et pollution aquatique — alternatives…
-

Aliments Hydratants : Clés Pour Une Énergie Estivale
Fruits et légumes riches en eau (concombre, pastèque, tomate…) pour rester hydraté, préserver énergie et…
-

Les 5 pranas en Ayurveda
Explication claire des cinq pranas en Ayurveda : rôles, localisations, signes de déséquilibre et pratiques…
-

Jeûne intermittent et santé intestinale
Effets du jeûne intermittent sur le microbiote, les acides gras à chaîne courte, la régulation…
-

5 Tests Microbiote Intestinal Comparés
Comparatif des 5 méthodes d’analyse du microbiote intestinal : 16S, shotgun, biomarqueurs, tests respiratoires et…
MIS EN AVANT
RECHERCHE
AUTEUR

Claire Marchand
Passionnée par la santé naturelle, la nutrition et le pouvoir des plantes. Après plusieurs années à explorer les liens entre digestion, énergie et bien-être féminin, elle partage ici ses conseils pour retrouver équilibre et vitalité — en toute simplicité. 🌿






