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Digestion & intestin

Microbiote, ballonnements, enzymes digestives, probiotiques : comprendre la digestion et prendre soin de son intestin au quotidien.

Été vs hiver: effets sur flore intestinale

Variez les fibres, hydratez-vous et adaptez cuisson et portions : ni l'été ni l'hiver n'est intrinsèquement meilleur pour le microbiote.

9 octobre 20266 min de lecture

7 signes pour distinguer faim, envie, rassasiement et satiété, et apprendre à écouter ses sensations sans règles strictes.

7 octobre 20269 min de lecture

Le microbiote peut moduler la réponse aux vaccins, mais ne prédit pas la protection individuelle; ne retardez pas une vaccination.

2 octobre 20266 min de lecture

Comparatif clair de 7 tests du microbiote selon méthode, niveau de détail et besoin d'avis médical.

30 septembre 202610 min de lecture

Lire une étiquette de probiotique : identifier la souche, vérifier les UFC par jour, la viabilité jusqu’à la péremption et la conservation.

25 septembre 20268 min de lecture

Microbiome de la naissance au grand âge : évolutions, rôle des compléments et conseils pratiques (fibres, aliments fermentés).

31 août 202610 min de lecture

Un plan de 30 jours pour apaiser l'intestin : réduire irritants, augmenter fibres et diversité végétale, et intégrer fermentés selon tolérance.

14 août 20268 min de lecture

Choisissez la tisane selon vos symptômes : mieux vaut une infusion ciblée qu'une promesse miracle pour le microbiote.

7 août 20269 min de lecture

Apprenez à écouter faim, satiété et plaisir pour une relation apaisée à la nourriture, sans régime ni culpabilité.

8 juillet 202618 min de lecture

Alimentation, hydratation et microbiote : quels aliments favorisent ou réduisent l'odeur corporelle et comment le tester en 7 jours.

1 juillet 20268 min de lecture